¿Qué son multivitamínicos?
Un multivitamínico es un suplemento que, en su composición, encontramos distintas combinaciones de vitaminas y minerales, que aportan numerosos beneficios y que son necesarios para las funciones del día a día.
Podemos encontrar multivitamínicos con distintas dosis en cuanto a las vitaminas y minerales que lo forman; su principal función es reforzar el aporte de nutrientes y/o compensar en dietas escasas en ellos. También son utilizados para cubrir posibles carencias.
En la actualidad, el estilo de vida que llevan muchas personas se caracteriza por la inmediatez y falta de tiempo para cocinar: como resultado, su alimentación es escasa en nutrientes. Los multivitamínicos son suplementos naturales elaborados con distintas vitaminas y minerales.
¿Para qué son los multivitamínicos?
Un multivitamínico puede ayudarnos a obtener las dosis necesarias de cada vitamina y mineral para asegurar que contamos con las cantidades requeridas.
Su principal objetivo es ayudarnos a suplir las posibles carencias de vitaminas y minerales que se puedan producir en el organismo.
Los micronutrientes son esenciales ya que los necesitamos para llevar a cabo numerosas funciones: desde mantener la piel en correcto estado, fortalecer el sistema inmune, reforzar los huesos, el metabolismo etc.
Se componen de las vitaminas liposolubles e hidrosolubles: A,D,E,K, C y grupo B, así como de los minerales: calcio, hierro, magnesio, potasio…
Los multivitamínicos no pueden faltar en los deportistas, ya que, durante el ejercicio, a través del sudor se pierden grandes cantidades.
Ayudar a mantener los niveles de energía, a combatir el desgaste físico, y refuerzan el sistema inmune ya que tienen poder antioxidante y luchan contra los radicales libres producidos en el ejercicio.
¿Cuándo tomar multivitamínicos?
Dependiendo del tipo de multivitamínico y su composición, se pueden tomar junto con las comidas o en ayunas.
Se recomienda su ingesta junto con una de las comidas que realicemos a lo largo del día ya que muchos de estos compuestos necesitan para su correcta absorción de otros alimentos presentes en los alimentos.
¿Cómo se toman los multivitamínicos?
Dependiendo del tipo de multivitamínico, podemos encontrarlos en cápsulas efervescentes, en tabletas o incluso en gominolas. Se recomienda seguir las instrucciones específicas de cada producto, ya que su uso, según la composición puede variar.
