¿Qué es un preentreno sin cafeína?
Este tipo de pre-entreno tiene como fuente principal aminoácidos o carbohidratos, los cuales pueden tener diferentes efectos. Su objetivo suele ser el aumento del pump o el bombeo, la vasodilatación y el rendimiento deportivo.
Entre su composición más habitual, encontramos creatina, tirosina, beta alanina, taurina, BCAAS etc. Contienen otros ingredientes que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, mejorar la concentración y aumentar su energía de una manera más ligera y sin afectar al sistema nervioso central.
Este tipo de pre workout sin estimulantes se recomienda para personas que tienen poca tolerancia a la cafeína u otras sustancias estimulantes como el guaraná.
También es ideal para entrenamientos cerca de las horas de sueño porque al no contener ningún compuesto estimulante, no interfiere con el sueño o el descanso. Es la alternativa para las personas que quieren beneficiarse de un pre entreno pero que son sensibles a la cafeína o no desean tomarla.
¿Beneficios de los preentrenos sin cafeína?
- Su composición puede ser muy variada: en ella encontramos bcaas, aminoácidos como taurina etc, creatina, oxido nítrico, hidratos de carbono etc.
- Sus objetivos pueden ser muy amplios en función del a formulación: vasodilatación, aumento de fuerza etc.
- Los preentrenos con vasodilatadores: mejoran el flujo de sangre hacia los musculosa si como la circulación: este aumento de oxígeno presente en la sangre, la recuperación puede verse mejorada.
- Su contenido en aminoácidos, como BCAAS o EEAA: favorecen la síntesis proteica y un entorno anabólico que beneficie la ganancia de masa muscular.
¿Como tomar un preentreno sin cafeína?
La dosis de pre workout recomendada depende de la persona y la tolerancia a cada ingrediente. Se recomienda leer atentamente la etiqueta del producto.
Se recomienda tomar el preentreno sin cafeína entre 20 y 40 minutos antes del entrenamiento.
Los pre workouts sin cafeína están recomendados para todas las personas que sean sensibles o poco tolerantes a la cafeína, estén en descarga o no deseen consumir.
Este tipo de preentreno puede consumirse en horas cercanas al sueño ya que no interfiere en el descanso.
Evitan los efectos secundarios de la cafeína que pueden llegar a sentir las personas sensibles a ella, como vómitos, náuseas, mareos etc.
