¿Qué es un bloqueador de grasas?
Un bloqueador de grasas en un complemento para la dieta que, evita que nuestro cuerpo absorba todas las grasas que hemos ingerido en esa comida.
Los bloqueadores de grasas, están formados por una serie de ingredientes naturales, extraídos de distintas plantas, que tienen la finalidad de evitar un exceso de absorción de grasas, de manera que contribuyen a la pérdida de peso. Genera un efecto lipofílico. Actúan de manera que filtran la grasa a la hora de ser absorbida.
A pesar de que las grasas son un macronutriente esencial y son necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, no todas de ellas son saludables, especialmente aquellas que provienen de comida rápida, dulces etc. Un exceso de ellas puede favorecer la ganancia de grasa.
Los bloqueadores de grasas, por lo general son elaborados con fibras no digeribles que retienen las grasas y las evacuan directamente.
Actúan inhibiendo las enzimas que se encargan de digerir las grasas. Se llaman lipasas. Son aquellas encargadas de digerir y descomponer la grasa procedente de alimentos para que sea utilizada
Recuerda que es un complemento, una ayuda que puede facilitar a lograr tus objetivos, pero no sustituye una alimentación sana y equilibrada. Si quieres perder grasa asegúrate de estar en un déficit calórico creado mediante la alimentación y /o actividad física. Utiliza este tipo de complementos en ocasiones puntuales.
¿Cuál es el beneficio de un bloqueador de grasa?
El principal beneficio es que evitan que todas las calorías procedentes de este macronutriente sean absorbidas.
Como resultado, contribuyen a la pérdida de peso, ya que facilitan la creación de un déficit calórico.
Pueden ayudar a mantener el progreso en días puntuales en los que haya excesos en la dieta.
¿Cómo tomar el bloqueador de grasas?
El momento ideal para tomar un bloqueador de grasas es en un tiempo de entre 5 y 15 minutos antes de realizar la comida alta en grasas.
Se recomienda seguir las instrucciones de cada suplemento y no sobrepasar la dosis, ya que un exceso puede producir molestias estomacales.
¿Cuál es el mejor bloqueador de grasas?
Entre los principales bloqueadores de grasas los dos mas efectivos y utilizados en este tipo de suplementos son el chitosan y la garcina cambogia.
Chitosan: proviene de una fibra de origen animal que no es digerible por el cuerpo y que recubre las moléculas de grasa evitando que puedan ser absorbidas. Cuando entra en el organismo junto con la comida, impide el paso de grasa formando una especie de gel.
Es uno de los bloqueadores más utilizados y conocidos por su eficacia. Cada gramo de chitosan absorbe ocho gramos de grasa.
Garcina Cambogia: proviene de una fuente de origen vegetal que tiene origen en la india. Además, aumenta la serotonina y limita el desarrollo de la enzima que genera los lípidos en el organismo.
¿Qué es un bloqueador de carbohidratos?
Un bloqueador de carbohidratos en un complemento para la dieta que, evita que nuestro cuerpo absorba todos los hidratos de carbono que hemos ingerido en esa comida.
Los bloqueadores de carbohidratos, están formados por una serie de ingredientes naturales, extraídos de distintas plantas, que tienen la finalidad de evitar un exceso de absorción de hidratos, de manera que contribuyen a la pérdida de peso.
Su funcionamiento: actúan inhibiendo la producción de la enzima que se encarga de digerir los carbohidratos y convertirlos en energía, bloqueando la enzima llamada alfa amilasa.
Bloquea una gran parte de carbohidratos para que no sean absorbidos por el organismo y ayuda a evitar picos de insulina. Una cantidad de entre el 45% y 65% del total de los hidratos ingeridos es bloqueada.
Recuerda que es un complemento, una ayuda que puede facilitar a lograr tus objetivos, pero no sustituye una alimentación sana y equilibrada. Si quieres perder grasa asegúrate de estar en un déficit calórico creado mediante la alimentación y /o actividad física. Utiliza este tipo de complementos en ocasiones puntuales.
¿Cuándo tomar bloqueador de carbohidratos?
El momento ideal para tomar un bloqueador de carbohidratos es antes de realizar la comida, entre unos 10 y 20 minutos antes para maximizar sus efectos.
Se recomienda seguir las instrucciones de cada suplemento y no sobrepasar la dosis, ya que un exceso puede producir molestias estomacales.
¿Cuál es el mejor bloqueador de carbohidratos?
Entre los principales bloqueadores de grasas los dos más efectivos y utilizados en este tipo de suplementos son el extracto de alubia blanca y la salacia reticulata.
Extracto de alubia blanca: bloquear la amilasa para que no descomponga el almidón, y sea absorbido posteriormente, evitando un exceso de este tipo de calorías que podrían acumularse como grasa. También disminuye el apetito, contribuye a reducir el peso y previene el estreñimiento.
Salacia reticulata: Inhibe las enzimas que digieren el azúcar maltasa, sacarosa e isomaltasa debido a dos compuestos.
Preguntas frecuentes
¿Funcionan realmente los bloqueadores de grasa?
Algunos estudios sugieren que los bloqueadores de carbohidratos pueden ayudar a causar una pérdida de peso, reducir el apetito y disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los estudios no pueden demostrar que los bloqueadores de carbohidratos tienen algún efecto real a largo plazo.
¿Qué es lo que más quema la grasa?
Correr, caminar, montar en bicicleta y nadar son solo algunos ejemplos de algunos ejercicios cardiovasculares que pueden ayudar a quemar la grasa y a iniciar la pérdida de peso. Los estudios muestran que cuanto más ejercicio hacen las personas, más grasa abdominal tienden a perder.
¿Cómo funcionan los bloqueadores de carbohidratos?
Los bloqueadores de carbohidratos contienen sustancias que inhiben algunas de las enzimas que descomponen estos complejos carbohidratos. Como resultado, estos carbohidratos pasan al intestino grueso sin ser descompuestos o absorbidos. No aportan calorías ni elevan el nivel de azúcar en la sangre.
