¿Qué son las barritas energéticas?
Las barritas energéticas son complementos que aportan energía de manera rápida, diseñadas para ser tomadas antes o durante los entrenamientos y así poder mantener el nivel de energía.
Este tipo de barritas, tienen la finalidad principal de ser una fuente de energía, retrasar la aparición de la fatiga y reponer los depósitos de glucógeno antes o después del entrenamiento. También, pueden ser ideales para tomar en cualquier momento del día en los que necesitemos un aporte extra de energía.
También, favorecen la recuperación de los depósitos de glucógeno después del entrenamiento, así como a cargarlos antes de entrenar
Las barritas energéticas son de fácil digestión y absorción debido al tipo de hidrato de carbonos que contienen, y de esta manera contribuyen a evitar la aparición de malestar estomacal. Algunas de ellas, pueden haber sido realizadas con hidratos complejos, como la avena, con el fin de prolongar la sensación de saciedad.
La mayoría de barritas energéticas suelen estar elaboradas mediante una base cereales o frutos secos y semillas, como
¿Cuándo tomar barritas energéticas?
Las barritas energéticas se pueden tomar en diferentes momentos y en diferentes situaciones:
Antes del ejercicio físico: Para asegurarnos de que estamos contando la cantidad de energía y glucógeno necesarios para realizar el entrenamiento y lograr un rendimiento óptimo.
Durante el ejercicio físico: Especialmente recomendado para deportes de resistencia y de larga duración donde se quiere evitar la aparición de fatiga y contar con la energía necesaria.
Como snack, ya sea por la mañana, junto con un tentempié, como postre, etc. Para realizar un aporte adicional al organismo de energía.
Después del entrenamiento: Promueve la recuperación de los músculos cansados y las reservas de glucógeno.
¿Para quién están recomendadas las barritas energéticas?
Son una opción de barrita saludable recomendada para deportistas de resistencia, ciclismo, maratones, triatlón etc. que quieran una fuente de energía rica y cómoda de tomar.
También es una opción ideal para las personas que quieran un aporte extra de energía en su día a día.
¿Qué barritas energéticas son mejores?
Podemos encontrar diferentes tipos de barritas energéticas. Los mejores son aquellos que son bien digeridos por nuestro organismo, lograr nuestros objetivos y aportan la cantidad de energía necesaria en el momento deseado.
