Preparar postres de forma saludable, con pocos ingredientes, bajos en calorías y alto en proteína es posible. Las fresas son una de las frutas de temporada favoritas de muchas personas. Son un alimento delicioso, repleto de nutrientes y fácil de combinar con otros alimentos. En el siguiente post, te traemos 3 exquisitas recetas dulces, elaboradas con fresas naturales, para endulzar de la forma más saludable tu día a día.
3 recetas dulces y saludables
Para ello, hemos utilizado diferentes fuentes de proteína que puedes encontrar en nuestra web. Una de ellas, es la llamada Clear Isolate, de Life Pro. Esta proteína es fabricada con una materia prima patentada, específicamente para ser combinada con agua y no con leche. Es una proteína ideal para preparar tus psotres dulces en los meses de calor, de forma muy sencilla.
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LIFE PRO CLEAR ISOLATE ZERO 800G
Clear Isolate Zero de Life Pro es un suplemento de proteína a base de aislado de suero de leche, con una textura muy ligera y una variedad de sabores muy refrescantes, similar a la de un zumo o refresco sin gas. |
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Polos de chocolate blanco y fresas
¿Qué necesitas?
- 1 Molde para helados
- 1 Shaker
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
Ingredientes
- 300 ml de leche o bebida vegetal de preferencia
- 40 gramos de proteína en polvo con sabor a chocolate blanco
- 70 gramos de fresas
Elaboración paso a paso
- Comenzamos lavando las fresas con abundante agua.
- Con la ayuda de un cuchillo, limpiamos las fresas retirando la parte superior.
- A continuación, cortamos las fresas en pequeños trozos. Reservamos para después.
- En un shaker, añadimos los 300ml de leche o bebida vegetal seleccionada. Añadimos los 40 gramos de proteína. Agitamos hasta lograr su completa disolución.
- En el molde para helados que vayamos a utilizar, añadimos los trozos de fresa partidos anteriormente.
- Una vez repartidas las fresas, rellenamos la parte restante del molde con el batido de proteína preparado.
- Colocamos las tapas sobre cada molde. Refrigeramos en el congelador durante 5-6 horas. ¡Y listo!
Granizados de fresa con Clear Isolate
¿Qué necesitas?
- 1 Batidora
- 1 Shaker
- 4-6 vasos o recipientes para colocar el granizxado
- 1 cuchillo
Ingredientes
- 150 ml de agua
- 30 gramos de proteína Life Pro Clear Isolate en sabor Strawberry Lemonade
- cubitos de hielo
- 30 gramos de fresas naturales
Elaboración paso a paso
- Comenzamos lavando con abundante agua las fresas naturales. Retiramos la parte superior de la fresa.
- En un shaker, preparamos el batido de proteína con Clear Isolate. Añadimos 150 ml de agua junto con 30 gramos de proteína. Agitamos hasta su completa disolución.
La proteína Clear Isolate de Life Pro, ha sido diseñada específicam4ente para ser mezclada con agua, obteniendo como resultado una textura muy ligera, similar a un refresco sin gas.
- En una batidora, añadimos cubitos de hielo, las fresas limpias y el batido de proteína.
- Batimos hasta lograr una textura de granizado.
- Añadimos en diferentes vasos o recipientes y listo .
Vasitos de yogurt con fresas y proteína
¿Qué necesitas?
- 1 tenedor
- 1 recipietne o bol
- 1 Cuchara
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
- 4 vasos o recipientes de cristal
Ingredientes
- 4 yogures naturales o 500g de queso batido
- 50 gramos de proteína Whey en sabor fresa
- 100 gramos de fresas naturales
Elaboración paso a paso
- En un recipiente o bol grande, comenzamos abriendo y añadiendo 4 yogures naturales sin azúcar o, 500 gramos de queso batido.
- Añadimos los 50 gramos de proteína en polvo y mezclamos con la ayuda de un tenedor, hasta su completa mezcla. Consejo: asegúrate de que no han quedado grumos y la proteína se ha disuelto de forma correcta.
- Lavamos las fresas naturales. Retiramos la parte superior y cortamos en rodajas.
- En los vasitos o recipientes de cristal seleccionados, añadimos la mezcla de yogurt con proteína.
- En la parte superior, colocamos los trozos de fresas cortadas. Refrigeramos hasta su consumo, y listo.
Además, puedes incluir en cada receta tus propias ideas para mejorarlas y darles sabor. Por ejemplo, las salsas bajas en calorías de la línea Sauzero, que proporcionarán un toque diferente a cada uno de tus platos, o bien puedes usar los protein crunch que son las bolitas proteicas de la marca Life pro.
Como ves las opciones para estas recetas dulces con fresas son variadas y sabrosas. ¡Pruébalas todas y escoge tu favorita!
