¿Qué es Raw Fructose?
Es el suplemento que proporciona fructosa, un hidrato de carbono con múltiples beneficios de cara al rendimiento deportivo. Raw Fructose pertenece a la nueva línea de suplementos Endurance de Life Pro.
Se caracteriza debido a que aporta una fuente de energía rápida, que no genera un elevado pico de insulina.
El uso de fructosa como carbohidrato en combinación con glucosa puede ser una acción más interesante que ambas por separado. Por tanto, en deportes de larga duración donde se consumen grandes cantidades de hidratos de carbono, la fructosa se convierte en una gran opción a la hora de incluirlos durante el entrenamiento.
Las propiedades de Raw Fructose
Glucógeno:
La fructosa favorece la reposición de los depósitos de glucógeno hepático antes, durante o después de los entrenamientos. Favorece el proceso de recuperación y contribuye a disminuir la sensación de fatiga muscular.
Índice glucémico:
Es un tipo de hidrato de carbono que se clasifica como de bajo índice glucémico.
Este índice hace referencia a la velocidad con la que será digerido y absorbido en el organismo. La fructosa realiza estos procesos de forma más lenta que otros hidratos de carbono.
El pico de insulina:
Como resultado de su bajo índice glucémico, genera un pico de insulina menor. Proporciona un mejor control de la diabetes.
¿Cuáles son los beneficios?
- Aporta una fuente rápida de hidratos de carbono.
- Apto antes, durante o después del entrenamiento.
- Alto poder endulzante.
- Favorece la reposición de los depósitos de glucógeno hepático.
- No genera elevados picos de insulina.
Preguntas Frecuentes
¿Qué alimentos contienen de forma natural fructosa?
De forma natural, la fructosa se encuentra presente en la composición de frutas y verduras en diferentes proporciones. Otra fuente de fructosa es la miel.
¿Qué dosis se recomienda consumir?
Adecúe la dosis a sus necesidades energéticas y nutricionales diarias. No obstante, el consumo de 30 a 90 g de hidratos de carbono durante el ejercicio ha demostrado tener un efecto ergogénico en los deportes de media y larga duración.
En caso de consumir 60 g en su bebida intra – entreno, podría incluir 20 g de fructosa.
¿Cuál es la composición de Raw Fructose?
Únicamente contiene fructosa. Su sabor es dulce a pesar de no contener otro tipo de edulcorantes.
¿Cómo preparar Raw Fructose?
Disolver 30 gramos de Raw Fructose en 500 ml de agua.
¿Cuándo tomar Raw Fructose?
Puede ser tomado después del entrenamiento para reponer los depósitos de glucógeno vaciados.
También, antes o durante el entrenamiento con el objetivo de optimizar el rendimiento deportivo ya que proporciona energía lista para ser usada.
