¿Qué es la cafeína?
La cafeína es un compuesto que tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso central. Es una xantina puede encontrarse en diferentes alimentos como en el grano de café, té, chocolate o guaraná. La cafeina. Descubre sus beneficios.
¿Cómo actúa en el organismo la cafeína?
La adenosina tiene como función la ralentización de las funciones neuronales, provocando como consecuencia el sueño. La cafeína actúa como antagonista de los receptores de adenosina A1 y A2.
Cuando ingerimos cafeína, mitigamos los efectos fatigantes y de somnolencia de la adenosina.
Como se ha mencionado en el apartado anterior, la cafeína estimula el sistema nervioso central. Como resultado, produce mejoras en el rendimiento físico y cognitivo, ayuda a disminuir el cansancio y haciendo que la persona se sienta más fuerte y activa.
Sus efectos y beneficios
Además de la mejora física y cognitiva que produce la cafeína, su uso ha demostrado ser efectiva como ayuda para la pérdida de grasa.
En diferentes estudios llevados a cabo, se han demostrado efectos de cara a la mejora del rendimiento, afectación al metabolismo así como aumento en la movilización de ácidos grasos.
Sus beneficios:
- Estimula el sistema nervioso central produciendo mejoras en el rendimiento físico así como cognitivo
- Mejora la contracción muscular por diversos mecanismos como la potenciación de la liberación del calcio del retículo sarcoplasmático.
- Ayuda a optimizar la producción de fuerza en los músculos durante la actividad deportiva.
- Contribuye a aumentar el metabolismo.
- Ayuda a reducir el cansancio.
- Efecto termogénico.
Suplementos con cafeína
1-Life Pro Caffeine Extensive 200mg 90 Vegancaps
- Cafeína de liberación prolongada durando su efecto 8-12 horas.
- Acción estimulante y reducción del cansancio.
2-Life Pro Advanced Caffeine 90 Vegancaps
- Life Pro Advanced Caffeine está compuesto por cafeína anhídrida, diseñado para consumir antes de cualquier actividad física. El término hace referencia a que está deshidratada, no contiene agua. Debido a este factor es uno de los tipos de cafeína que más rápido se absorben.
- En una media de 5 a 10 minutos pueden comenzar a sentirse sus efectos.
- Este producto contiene 200mg de cafeína de rápida asimilación en cada toma.
3-Life Pro Rage Pro 290g
- Life Pro Energy es el nuevo pre entreno con cafeína y extracto de amaranto, que favorece la mejora de la fuerza y el rendimiento. Diseñado para ser tomado antes de los entrenamientos.
- Cada toma proporciona 300mg de cafeína anhidra.
4-Life Pro Clear Isolate Zero Caffeine 800g
Clear Shake de Life Pro es un suplemento de proteína de suero de leche, ligero y refrescante, que ha sido diseñado en dos versiones, una que cuenta con cafeína.
Cada batido de 25 gramos, aporta 120mg de cafeína.
5-Life Pro Green Tea + Egcg + Caffeine 90 Vegancaps 98% Polyphenols
Suplemento elaborado a base de extracto de té verde que ha sido enriquecido con cafeína. Proporciona 400 mg de EGCG y 300 mg de cafeína.
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LIFE PRO EVIDENCED WILD BURNER 90 CAPS
Wild Burner es un complemento formulado con cafeína anhidra, sinefrina y extracto de té verde que favorece la pérdida de grasa y aumento del metabolismo. |
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LIFE PRO ADVANCED CAFFEINE 200MG 90 VEGANCAPS
Life Pro Advanced Caffeine es un suplemento a base de cafeína que te proporciona energía y te ayuda a reducir la fatiga y cansancio, mejorando la calidad de tus entrenamientos y tus resultados. Contiene 200mg de cafeina anhidra por capsula. |
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LIFE PRO GREEN TEA + EGCG + CAFFEINE 90 VEGANCAPS 98% POLYPHENOLS
El extracto de té verde compuesto a su vez por catequinas entre las que se encuentra el EGCG, es un compuesto activo con numerosos beneficios para la salud humana, entre ellos algunos frente a las enfermedades metabólicas y la pérdida de peso. |
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Preguntas Frecuentes
¿Cuánta cafeína tomar?
Cada persona presenta una tolerancia distinta a la cafeína. Se recomienda tomar la dosis mínima efectiva. Sin superar un máximo de 400mg.
¿Cuándo tomar cafeína?
La cafeína puede ser tomada en diversos momentos a lo largo el día:
- Por la mañana
- Antes del entrenamiento
¿Cafeína en horas cercanas al sueño?
No se recomienda la toma de cafeína en horas cercanas al sueño ya que puede interferir y producir insomnio y nerviosismo.
¿En qué formatos puedo consumir cafeína?
- Pastillas de cafeína
- Bebidas energéticas
- Té o café
- En polvo
