La piña es uno de los frutos que crece el la selva de américa del sur y es conocida mundialmente por ser uno de los frutos más apetecibles y perfecto para el consumo de toda la familia y se puede incluir como ingrediente en varias recetas. en este articulo conoceremos mas sobre los beneficios de la piña.
Todo el mundo siempre habla de los beneficios que tiene el consumo de fruta, o nos dice que no debemos comer en las noches por su alto grado de azúcar, por miedo a subir unos kilos mas pero en fin la piña contiene antioxidantes que ayudarán a limpiar nuestro cuerpo.
¿Cuales son los beneficios de la piña?
En este texto enumeramos de los beneficios que tiene la piña y cómo puede ayudarte en cuidado de tu salud, limpiando tu cuerpo y actuando como un factor quema grasa.
La gran parte de la piña está compuesto por agua y fibra, es muy bajo en calorías. y contiene lo siguientes :
- Vitamina C, B1, B6, B9 (ácido fólico) y vitamina E.
- Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Manganeso.
- Ácido cítrico, ácido málico, ácido oxálico, enzima bromelina.
1. Desintoxica el cuerpo
Uno de los beneficios de la piña es que tiene propiedades y compuestos que ayudan a eliminar y desintoxicar los desechos del cuerpo. manteniendo limpio por dentro y evitando las granos, espinillas y acné.
2. Receta culinaria
La piña es una fruta con la que podemos lucirnos en la hora de preparar comidas, existe infinidad de recetas a base de piña, por lo cual la es un ingrediente con la que podemos preparar pasteles, mermeladas, cócteles, postres, etc.
Torta de piña
Ingredientes:
- 1.5 Lata de Piña en almíbar (en rodajas)
Caramelo
- 2 Tazas de Jugo de Piña
Preparación:
1. Batir la margarina hasta que tiene una mezcla cremosa, luego añadir azúcar poco en poco, luego agrega las yemas de los huevos, guarde la clara del huevo para después.
2. Continuando agregar la harina y el polvo de hornear tiene que estar bien mezclado, luego agregar el jugo de piña o zumo de piña, guardar un poco de jugo de piña para el caramelo o dulce.
3. Para completar batir la clara de los huevos hasta que salen como burbujas, luego agregar a la mezcla anterior.
4. Para el caramelo poner una olla a fuego medio, añade tres o cuatro cucharas de margarina, luego agregar azúcar, luego agregar el jugo de piña, mover y ver cuando el color esta dorado, sacarlo cuando se hayan integrado todo.
5. Vierte el caramelo en el molde que utilizaras para el pastel, cúbrelo bien, poner la rodaja de la piña en la base del molde.
6. Agregar toda la mezcla al molde y ponerlo a hornear en una temperatura de 180º por unos 35 a 40 minutos, luego sacar y dejar que reposa unos 10 minutos y listo ya tienes el pastel de piña.
3. Factor quema grasa
La piña tiene propiedades diurética que ayudan a eliminar las sustancias del cuerpo a través de la orina,y también enzimas que ayudan en la digestión de las proteínas por eso es recomendable para las personas que realizan deportes y su pulpa se utiliza como un ingrediente para adelgazamiento por su alto contenido de fibra .
Esta dieta de la piña se debe realizar con cuidado máximo como tres días, no es recomendable hacerlo todos los días por que no se trata de un plan alimentario diario.
- Desayuno: 2 o 3 rodajas de piña, un café o infusión de té verde.
- Media mañana: jugo de piña o agua de piña, la agua de piña debes hacerlo de esta manera: hacer herver dos litros de agua, agregar la cascara de la piña deja reposar hasta que se enfrié luego cuélelo y tómalo como refresco cada momento que tienes sed.
- Almuerzo: Puré de zapallo con pechuga de pollo y dos rodajas de piña.
- Merienda: jugo de piña o yogur.
- Cena: un plato de ensalada y 4 o 5 rodajas de piña.
Y no solo hay eso… ¡ conozca más beneficios de la piña!
- Antiinflamatorio natural: Tiene propiedades de desinflamar la próstata, riñones,y garganta.
- Aporte de fibra: aporta una cantidad de fibra lo cual es bueno para el cuerpo y podemos prevenir el cáncer de colon o también si sufrimos de estreñimiento su contenido de fibra puede ayudarnos a mejorar el transito intestinal.
- Aporta muchos nutrientes: es una fruta rica en vitaminas y minerales.
- Es beneficiosa para la circulación: la piña tiene propiedades que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y permite combatir problemas como la hipertensión.
