Hoy en NutriMarket, os mostramos distintos tipos de yoga. Siempre verás la definición de Yoga como la unión de mente, cuerpo y alma.
Pero dicho así, creo no se entiende mucho, hasta que llevas varios años practicando Yoga.
¡Y POR ESO HE CREADO ESTA ENTRADA!
Porque queremos contarte todo lo que sabemos sobre yoga, con palabras normales, por si te sirve, tanto si estás empezando como si llevas años y quieres ver nuestra visión.
Para nosotros el yoga es poder tener el control de la mente y del cuerpo para ser la mejor versión de nosotros mismos cada día y poder vivir feliz con lo que tenemos en el momento presente. El yoga es el vínculo con la realidad de tu cuerpo.
El poder de controlar la mente es la capacidad de eliminar todo lo que sea un obstáculo para ser feliz. Controlar el cuerpo se consigue a través de la práctica de asanas (posturas de yoga) que hacen que nuestros patrones corporales y mentales cambien y se purifiquen y aprendamos además a respirar, controlando así, las realidades de tu mente, las fluctuaciones, el flujo de la energía.
Todos los músculos están conectados y la mente es tan fuerte, que es más fácil controlarla con la ayuda de nuestros otros músculos, que sí podemos controlar haciendo posturas de yoga.
Vivimos en una sociedad caótica, no sabemos respirar, nuestros pensamientos están descontrolados, acumulamos dinero, poder, amistades… sin alimentar nada con eso.
El yoga nos enseña a volver a nuestra esencia, a ser niños, a vivir con lo que realmente necesitamos y a disfrutarlo ahora, a agradecer, a observarnos, a amar de verdad, a eliminar y desapegarnos de lo que no necesitamos.
Ocurre en todos los deportes, pero en el yoga como hay menos factores externos la conexión es más directa.
Es lo mismo que decir que el yoga es la unión de mente, cuerpo y alma, pero diferente.
Si te gusta, te contamos! Siempre que alguien nos pregunta interesado por el yoga, nos gusta dividírselo en 6 áreas principales:
POSTURAS DE YOGA
“Eres tan joven como tu columna vertebral sea de flexible.”
Al principio, todos solemos pensar que el yoga sólo son las posturas. Pero las posturas o asanas de yoga, son una de las 8 ramas del yoga. Son los ejercicios físicos que hacen que nuestro cuerpo se haga y se mantenga fuerte, flexible, y en equilibrio. Las asanas purifican nuestro cuerpo y lo mantienen sano, haciendo que se convierta en un vehículo adecuado para el alma. Si tu cuerpo no es fuerte y flexible, tu mente tampoco lo será. Todo esta conectado. Men sana in corpore sano 😉
BENEFICIOS DEL YOGA
Los beneficios del yoga son infinitos y los empiezas a notar desde el día 1 de tu práctica. No importa que no seas flexible, que seas mayor, que nunca hayas hecho deporte… Todos podemos practicar yoga, excepto los vagos o los que tienen alguna lesión importante. Alguno de sus beneficios a grandes rasgos son estos: incrementa mucho tu flexibilidad y fuerza en todo tu cuerpo, favorece la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen), elimina el estrés y la ansiedad, aprendes a vivir el momento presente, trabajas el ego y la disciplina, desaparecen tus dolores de espalda y musculares, aquieta tu mente, relaja, previene enfermedades, cura la depresión… y mil más. Te explicamos qué posturas son beneficiosas para ti según la dolencia que tengas o dependiendo del momento en el que te encuentres
TIPOS DE YOGA
Hay tipos de yoga para todos: para bebés, embarazadas, niños, para jóvenes, para mayores, para personas con alguna lesión, para los que quieren relajarse, para los que quieren trabajar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, el alineamiento, para los que quieren sudar y quemar calorías, para los que quieren practicarlo en pareja, con cabras, encima de un caballo o incluso desnudo. Te puede llamar la atención el yoga por cualquiera de estas causas, pero siempre, con la práctica constante, te vas dando cuenta de que el objetivo de todos ellos es el mismo, conseguir alcanzar el estado de samadhi.
EJERCICIOS Y TÉCNICAS DE YOGA
Técnicas de meditación, pranayamas (técnicas de respiración), el saludo al sol, el saludo a la luna, los bhandas… y muchos temas más.
MÁS YOGA
Todo lo demás, así que será super amplio y pueden ver muchos temas como estos: Historia del yoga, filosofía,, maestros de yoga, anatomía, chakras, mantras, neuroplasticidad, nutrición, alimentación macrobiótica, frases de yoga y meditación, qué es ser un yogui, mudras, ropa de yoga, música de yoga, la intención en el yoga, el budismo, el hinduismo, los yoga sutras, el vipasana, el drishti… y muchos temas más
DÓNDE APRENDER YOGA
Existen muchos sitios para practicar, cómo practicar yoga en casa con los mejores canales de videos, libros de yoga, meditación… Retiros de yoga dentro y fuera de España, formaciones, yoga en la India.
YOGA PARA EMBARAZADAS
Está dedicado a un primer embarazo, todo lo que se ha ido viviendo trimestre a trimestre como yogui embarazada. Es una experiencia tan increíble, y además, existe información que estamos recopilando y que nos parece importante saber si estas embarazada sobre cómo debe ser un parto, qué libros pueden ayudarte, etc…
