Hacer ejercicio no tiene por qué ser aburrido ni tiene por qué ser en solitario, te daremos razones para tener un compañero de entrenamiento. Entrenar con un compañero tiene beneficios excepcionales y podría ser lo único que le falta a tu programa de ejercicios.
5 motivos para ir acompañado al gym
El compañero de entrenamiento perfecto no solo puede empujarte más allá de lo posible, sino que también hace maravillas para hacer tu entrenamiento ameno. Ya sea tu compañero de gimnasio, tu mejor amigo o tu pareja, hacer ejercicio juntos beneficia a ambos tanto física como mentalmente.
Se empujarán los límites de cada uno
Un compañero de entrenamiento es una de las formas de superar tus límites conduciendo el uno al otro para seguir adelante. Los aspectos psicológicos positivos de entrenar con alguien hacen que el compañero de entrenamiento valga su peso en oro. Ya sea por añadir peso en cuclillas porque tienes un observador ó segundos adicionales de esfuerzo porque tu compañero te grita para que sigas, cada sesión de entrenamiento con tu compañero te permitirá conseguir más de lo que podrías hacer tu solo.
Responsabilidad
Mantenerse responsable de su programa o régimen de entrenamiento puede ser difícil cuando se hace solo. Cuando planeas una hora y una fecha para entrenar con tu compañero de gimnasio, reduces las posibilidades de cancelar y perderte el gimnasio; el te empujara a ir y será una de las razones para tener un compañero de entrenamiento, especialmente en aquellos días en los que te sientes estresado y agotado. Un compañero de entrenamiento puede mantenerte en el camino del éxito, de forma similar a un entrenador personal.
Esto es más evidente cuando los objetivos del compañero son similares a los suyos y es más probable que se animen a dar lo mejor, mostrando perspectivas positivas que conduzcan realmente a resultados.
La responsabilidad es importante para lograr un objetivo de salud y condición física y cuando compañero puede ayudar, es más probable que tenga éxito.
Competir
¡No hay nada malo en la competencia! Cuando encuentren un compañero de entrenamiento que comparta objetivos similares, la sana competencia los animará a ambos a hacer lo máximo. Tener a alguien que te apoya, es una de las razones para tener un compañero de entrenamiento y hará que alcanzar metas sea más gratificante. Además, si ambos tienen fortalezas y debilidades opuestas, la competición vendrá de la mano de las habilidades del otro, permitiéndoles a ambos beneficiarse.
Hará que su vínculo sea más fuerte
Ya sea tu compañero de entrenamiento sea un amigo o tu pareja, se ha demostrado que entrenar juntos desarrolla tu relación de muchas maneras. Los estudios muestran que cuando las parejas participan en un desafío o actividad física emocionante, ambos informan de la sensación de estar más satisfechos con su relación, como de estar más enamorados. Además, cuando se entrena con una pareja, los estudios muestran que se imitan las acciones del otro, y esto crea comportamientos que beneficiarán a la pareja. Esto puede referirse a imitar la forma y el control del otro levantando pesas al mismo tiempo y al mismo ritmo o incluso a un ritmo de carrera similar. Al hacer ejercicio en conjunto con el otro, proporciona una oportunidad para desarrollar una mejor comprensión y conexión, lo que anima a su relación a ser más fuerte.
Alcanzarás tus objetivos más rápidamente
Cuando tu compañero de entrenamiento se preocupa por tu objetivo, querrá verte triunfar y viceversa. Ya sea que se trate de entrenamiento o nutrición o ambos, querrán que el otro lo haga bien y si eso significa apoyarse para tomar decisiones sensatas cuando estén comiendo fuera o poniéndose al día durante una larga caminata en lugar de una rebanada de pastel, entonces alcanzarán sus objetivos más rápido que si lo hicieran solos.
