¡NutriMarket te trae este test! ¿Tienes la Motivación Para Lograr ese Cambio de Hábitos Saludables?
Hábitos saludables
La motivación es fundamental para lograr ese cambio de hábitos que te estás planteando. Pero, ¿tienes el tipo de motivación que necesitas? Averígualo con este sencillo test.
Test:
Para lograr un verdadero cambio de hábitos necesitas un tipo específico de motivación: la motivación intrínseca. · La motivación intrínseca es aquella que obtienes por el simple disfrute, placer y satisfacción de la actividad que estás realizando. Es decir, el desarrollo de la actividad en sí constituye tu objetivo y tu gratificación, y no está asociada a recompensas externas. · Para saber si tienes la suficiente motivación intrínseca, contesta a las siguientes preguntas:
- ¿Tienes claro tu Propósito? Sabes contestarte, por ejemplo, ¿para qué quiero comer sano?, ¿qué beneficios espero obtener al practicar una alimentación saludable?, ¿qué veo en mí al elegir comer bien?…
- ¿Buscas actuar desde tu Autonomía? Es decir, ¿sientes el deseo de ser tu mismo quien decide qué, cuándo y cómo comes, a partir de la orientación y asesoramiento aportada por un profesional de la nutrición?
- ¿Tienes los conocimientos, habilidades y recursos adecuados para lograr tu objetivo? O, por el contrario, te sientes perdido, ansioso o agobiado cuando te enfrentas al reto de alimentarte saludable.
Ahora, determina tu nivel de motivación intrínseca:
3 Sí = Lograrás cambiar y mantener tus nuevos hábitos saludables. 2 Sí = Busca la ayuda de un Dietista-Nutricionista especializado en coaching nutricional. 1 o menos = Pregúntate si realmente quieres cambiar de hábitos.
