El cortisol, la hormona del estrés
El cortisol también conocido como “hormona del estrés”, es una hormona esteroidea que se produce en las glándulas suprarrenales. Los niveles de cortisol en el … Leer más
Dietas & Alimentación
Consejos de nutricion saludable, como tomar determinados alimentos y las propiedades que estos mismos tienen debido a la composición, para establecer sus dietas & alimentación.
Suplementación
Como usar determinados productos como los quemagrasas, para que sirven y en que se diferencian, para saber cuando usar el más apropiado para nosotros.
Probióticos y prebióticos
Como se usan estos elementos, que tienen de diferente y que tienen en común. Qué beneficios podemos obtener de cada uno según nuestras necesidades y/o objetivos.
Alimentación
Como asimilamos los alimentos mediante el metabolismo y como actúa el mismo según estemos haciendo una cosa o la otra. Beneficios de determinados elementos, verduras y el efecto térmico de los alimentos, a la hora de la dietas & alimentación.
La guerra del concentrado VS aislado de proteína
Diferencias y similitudes de estos dos constructores musculares, los pros y contras de cada uno de los dos a la hora de perseguir un objetivo determinado.
Los ácidos grasos: Metabolismo y funciones.
Los ácidos grasos son compuestos que están formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, aunque en ocasiones también nitrógeno, fósforo y azufre. Son insolubles en agua … Leer más
Guía básica de la Glutamina
En el mundo del fitness, deporte, suplementación deportiva, todos hemos escuchado hablar más de una vez de la glutamina o, sabemos de alguien que la … Leer más
Productos ecológicos ¿Son mejores?
Cada vez, es mayor el numero de personas que eligen un producto en su versión ecológica que en la tradicional. Están de moda y su … Leer más
La importancia de la alimentación en el embarazo
¿Por qué es importante nutrirse? El embarazo es una etapa en la que es fundamental nutrirse de manera correcta para asegurar la salud tanto del … Leer más
Cómo planificar tu alimentación
Es cada vez más común que, con la falta de tiempo, largos periodos fuera de casa, y multitud de facilidades y opciones que encontramos para … Leer más
Minicut, todo lo que debes saber
¿Sabes en que consiste un minicut en la etapa de volumen? El minicut es un periodo corto de tiempo en una etapa de volumen de … Leer más
La cafeína, el suplemento más utilizado
¿Qué es la cafeína? La cafeína es una sustancia conocida principalmente por sus propiedades estimulantes del sistema nervioso central. Es un alcaloide que pertenece a … Leer más
Motivación vs actitud. Claves de cada una
La motivación y la actitud son dos factores intrínsecos en el ser humano. En muchas ocasiones podemos llegar a pensar que hacen referencia al mismo … Leer más
Cómo tu café diario combate los efectos de la obesidad
Una taza de café recién hecho es lo único que nos ayuda a muchos a pasar la mañana. Pero el café puede hacer mucho más … Leer más
El uso de la proteína para la pérdida de grasa
Para lograr la pérdida de peso, muchas personas están aumentando su consumo de proteínas. Claro está, por pérdida de peso nos referimos específicamente a la … Leer más
4 consejos para estar en forma que debes ignorar
Aquí hay cuatro consejos para estar en forma que realmente debería ignorar: El ejercicio «X» te ayudará a perder peso de una parte del cuerpo … Leer más