El macronutriente incomprendido: los carbohidratos
Como uno de los tres macronutrientes esenciales -los otros son las proteínas y las grasas-, los hidratos de carbono son la principal fuente de combustible … Leer más
Enrique Graciá
Té vs Café: ¿Cuál es mejor?
En la época de Shakespeare, la gente común creía que el cuerpo contenía cuatro «esencias» básicas, incluyendo la sangre y la bilis. Hoy, muchos de … Leer más
La realidad sobre las bebidas energéticas
Las ventas de refrescos por fin están disminuyendo (afortunadamente), pero el mercado de las bebidas energéticas va mejor que nunca. Para 2026, se espera que … Leer más
Por qué deberías usar un suplemento para la hidratación
La hidratación y el ejercicio físico siempre van de la mano. Y si recientemente has actualizado tu rutina de ejercicios – posiblemente con un nuevo … Leer más
4 sorprendentes beneficios de la miel
La miel es una sustancia dulce y espesa elaborada por las abejas. No sólo se utiliza como edulcorante natural, sino que tiene una larga historia … Leer más
10 consejos para tu definición veraniega
Por fin. El sol ha empezado a brillar. Con él llega el tradicional corte de verano, antes de esas vacaciones en la playa. El momento … Leer más
Todo sobre el poke: el alimento hawaiano de moda
Ensaladas. Sushi. Burritos. Un montón de alimentos entran en la categoría de «podrían ser saludables dependiendo de lo que contengan». Y el poke pertenece definitivamente … Leer más
Consejos de nutrición contra la creencia popular
Ganar masa muscular y definición es un trabajo duro y requiere una dieta adecuada para lograrlo. Cuando se construye músculo, es necesario comer una variedad … Leer más
¿El alcohol afecta a las ganancias musculares?
En lo que respecta a la salud, el alcohol ha tenido una reputación bastante desigual. Tradicionalmente, muchas culturas han considerado el vino y otras formas … Leer más
Todo sobre cómo contar calorías
El recuento de calorías es lo primero en lo que probablemente te fijas cuando miras una etiqueta de información nutricional. Los alimentos proporcionan energía en … Leer más
Protecciones y accesorios para el entrenamiento
En comparación con otras formas de actividad física, cuando hablamos de levantamiento de pesas no se requiere mucho equipamiento. Sólo tú y tus pesas. Sin embargo, si estás … Leer más
Categorías del culturismo: aprende a diferenciarlas
Es el mejor más sacrificado del mundo. Pero si no entiende las diferentes categorías y divisiones del culturismo, no podrá apreciar plenamente el arte y la … Leer más